Was ist Burn Out?

Burn Out - kaum ein Begriff fällt in den letzten Jahren häufiger, wenn es um Anstrengung bei der Arbeit geht. Oft wird das Wort allerdings in falschem Zusammenhang genutzt und synonym für Stress oder auch einfach nur Erschöpfungszustände verwendet.

Dabei ist Burnout ein ernstzunehmendes Problem, auch wenn nicht jeder, der sich bei der Arbeit oder auch mit einer privaten Situation überfordert fühlt, tatsächlich unter Burnout leidet.

Letztendlich geht es um eine längerfristige Erschöpfung, die sich nicht mehr mit den „normalen“ Hausmitteln - mal einen Tag freinehmen, am Wochenende ausschlafen oder in Ruhe ein Buch lesen, in den Griff bekommen lässt.

Bei Burnout sind die Akkus des Körpers nicht nur leer, sondern auch zumindestens teilweise defekt, so dass sie sich nicht mehr aufladen lassen, um einmal ein Bild zu verwenden, das in unserer technisierten Welt leichter verständlich ist, als medizinische Erklärungen.

Doch lassen sich diese Akkus in der Regel auch wieder reparieren - nur muss man zuerst einmal erkennen, dass sie nicht mehr ordentlich funktionieren, und hier liegt beim Burnout oft der Hase im Pfeffer. In unserer von Leistungsdruck geprägten Gesellschaft gestehen es sich nun einmal nur wenige Menschen gerne ein, dass sie an ihre Leistungsgrenzen stoßen - zu groß ist der Konkurrenzdruck, zu groß die Sorge, als leistungsschwach betrachtet oder gar belächelt zu werden.

Natürlich wird das Problem dadurch immer schlimmer, denn zu der eigentlichen Überforderung kommen nun noch Selbstzweifel, und nicht selten erkennen Mitmenschen eher als der eigentliche Betroffene, dass etwas ernsthaft nicht stimmt. Menschen nehmen auf einmal deutlich ab oder zu, verändern ihre gewohnten Verhaltensmuster, sind nicht mehr so unternehmenslustig wie man sie einmal kannte etc.

Die Symptome sind vielfältig, und keines lässt eine eindeutige Diagnose zu, jedoch sollte man sie als Warnzeichen nicht ignorieren.

In jedem Fall ist professionelle Hilfe notwendig - ganz alleine wird es normalerweise niemand schaffen, sich von einem Burnout zu kurieren. Mit einer Burn-Out Therapie ist es sinnvoll, sein Verhalten zu überprüfen und zu versuchen, die tägliche Routine dahingehend anzupassen, dass man Zeit für sich selbst einplant. Regelmäßige Mahlzeiten, bei denen man sich in Ruhe hinsetzt und nicht nur im Vorbeigehen auf dem Weg von der Arbeit Fastfood zu sich nimmt, sind bestimmt ein Faktor.